보고서 설명

최근5년간 "100세시대를 위한 운동과 영양"에서 2회이상 반복기출된 기출문제 족보를 분석하며 출제 가능성이 높은 문제들로 엄선 하였습니다.

시험에 꼭 필요한 내용만 빠르게 학습할수 있도록 작성한 자료이며 정답과 문제풀이도 첨부되어 있습니다.

본문일부 및 목차

1. 문제: 노화로 인해 근육량과 근력이 점진적으로 감소하는 현상을 나타내는 의학 용어는?
① 골다공증
② 근감소증
③ 관절염
④ 비만
⑤ 고혈압
정답: ②
정답풀이: 근감소증(Sarcopenia)은 노화와 함께 나타나는 근육량, 근력, 근기능의 저하를 의미한다. 이는 낙상 위험 증가, 대사 질환 발생 등 건강에 여러 부정적인 영향을 미친다. 규칙적인 운동과 충분한 단백질 섭취로 예방하고 관리할 수 있다.

2. 문제: 다음 중 유산소 운동이 심폐 지구력 향상에 미치는 효과가 아닌 것은?
① 심장 기능 강화
② 폐활량 증가
③ 혈액 순환 원활
④ 근육량 급격한 증가
⑤ 운동 중 산소 이용 효율 증가
정답: ④
정답풀이: 유산소 운동은 심장과 폐의 효율성을 높여 심폐 지구력을 향상시킨다. 혈액 순환을 돕고 운동 중 산소를 더 잘 활용하게 한다. 하지만 근육량을 급격하게 증가시키는 주된 운동은 근력 운동이다.

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