보고서 설명

2023년 1학기 운동과건강(생활체육지도과 1학년) 중간과제물입니다.

1. 과제에 맞게 운동을 통한 나의 변화 이야기를 완벽하게 작성했습니다.
2. 운동을 하면서 본인이 경험한 신체적, 정서적, 정신적, 사회적 변화에 대해 에세이 형식으로 잘 기술했습니다.
3. 2023년 1학기 운동과건강 과제에 좋은 참고자료가 될 것입니다.

본문일부 및 목차

운동과건강 : 운동을 통한 나의 변화 이야기 작성하기

1) 신체적 변화
2) 정서적 변화
3) 정신적 변화
4) 사회적 변화
5) 나오며

1) 신체적 변화

저는 어렸을 때부터 태권도 품새 대회에 참가하여 그 경험으로 많은 것을 얻었습니다. 그중에서도 가장 큰 변화는 제 신체적인 변화입니다. 매일같이 반복되는 훈련으로 근육이 발달하고 체력이 향상되었습니다. 또한 대회를 준비하면서 더욱 엄격한 식습관과 생활습관을 갖추게 되었습니다. 이로 인해 건강한 체질을 유지할 수 있었고, 무엇보다도 자신감이 생겼습니다.

특히 초등학생 시절과 중학생 시절에 계속 품새 대회에 참가하면서, 매일 지속되는 품새 훈련을 통해 많은 신체적인 변화를 경험했습니다. 먼저, 품새 훈련은 매우 체력을 요구하는 운동 중 하나입니다. 그래서 훈련을 하면서 조금씩 체력이 향상되는 것을 느낄 수 있었습니다. 초등학교 4학년 때부터 매년 품새 대회를 준비하면서 훈련의 강도도 점차적으로 높아졌습니다. 그 결과, 숨을 더 깊게 쉬고, 더 오래 버틸 수 있게 되었습니다. 또한, 품새 훈련은 근육을 발달시키는데 큰 도움을 줬습니다. 저는 주로 다리 근육을 발달시키는 운동을 많이 했는데, 이를 통해 다리 근육이 더욱 발달하고 탄력

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