보고서 설명

방통대 생활과건강 4학년 과제물입니다.

자신의 스트레스 상황을 스스로 진단하여 관리전략을 세우는 내용입니다.
스트레스 인식일지와 취약성표는 해당 도서의 내용에 따라서 작성했습니다.

스트레스 관리전략으로서 현재의 상황에 따른 본인의 전략과 실행과 평가를 했습니다.
또한 스트레스 관리를 위한 다양한 치료방법을 추가로 작성했습니다.
웃음치료, 원예치료, 무용동작심리치료, 긍정심리치료를 포함시켰으니 참고하세요.

본문에 출처를 기입하였으며, 전체적으로 이해하기 쉽도록 작성했으니 보고서 작성에 도움이 될 것으로 생각됩니다.

본문일부 및 목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 자신의 스트레스 인식일지를 작성하고, 스트레스 취약성을 측정하시오.
1) 나의 스트레스 인식일지 작성하기
2) 스트레스 취약성을 측정하시오.
3) 스트레스 취약성에 나타난 점수의 해석과 의미

2. 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오.
1) 스트레스 인식일지를 통한 나의 스트레스 관리전략
2) 스트레스 취약성 표를 통한 나의 스트레스 관리전략
3) 인지행동치료를 통한 스트레스 관리전략
4) 웃음치료를 통한 스트레스 관리전략
5) 원예치료를 통한 스트레스 관리전략
6) 무용동작심리치료를 통한 스트레스 관리전략
7) 긍정심리치료를 통한 스트레스 관리전략

3. 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오.
1) 스트레스 인식일지 전략에 대한 실천과 평가
2) 스트레스 취약성표에 대한 전략과 실천의 평가

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

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