보고서 설명

[생활과건강]
스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을 계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다.

1) 자신의 스트레스 인식일지를 작성하고, 스트레스 취약성을 측정하시오.
2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오.
3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오.

2020년 1학기 생활과건강 작성에 참고하시기 편리하도록 구성되어 있습니다.
다양한 서적과 학술지 및 논문을 활용하여 꼼꼼히 작성하였습니다.
서론, 본론, 결론으로 구성되어 있고, 참고한 부분은 빠짐없이 각주와 인용부호를 넣어 작성하였습니다.

본문일부 및 목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1) 자신의 스트레스 인식일지를 작성하고, 스트레스 취약성을 측정하시오.
(1) 스트레스의 개요
(2) 자신의 스트레스 인식일지 작성
(3) 스트레스 취약성 측정
2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오.
(1) 스트레스 측정 결과 분석
(2) 나에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획
① 퇴근시간에 걷기운동하기
② 주말이나 휴일에 자전기타기 운동
③ 전자오르간 연주하기
④ 취미생활로 다육식물 키우기
⑤ 가족들과 대화 많이 하기
⑥ 주말이나 휴일에 늦게까지 잠자기
3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오.

Ⅲ. 결론

◆ 참고자료 ◆

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