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운동의 중요성과 효과 - 운동이 인체에 미치는 영향(운동이 심장기능, 혈압, 폐기능, 최대산소섭취량, 지단백질, 근육계, 골격계, 신경계에 주는 효과, 운동의 심리적 효과)

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운동의 중요성과 효과 - 운동이 인체에 미치는 영향(운동이 심장기능, 혈압, 폐기능, 최대산소섭취량, 지단백질, 근육계, 골격계, 신경계에 주는 효과, 운동의 심리적 효과)

목차

운동의 중요성과 효과

I. 운동의 중요성

II. 운동의 효과
1. 운동이 심장기능에 미치는 효과
1) 운동 시 심박출량의 변화
2) 안정 시 심박수의 감소
3) 운동에 의한 심장의 크기 변화
2. 운동이 혈압에 미치는 효과
3. 운동이 폐기능에 미치는 효과
4. 운동이 최대산소섭취량에 미치는 효과
5. 운동이 지단백질에 미치는 효과
6. 운동이 근육계에 미치는 효과
1) 근육 크기의 변화
2) 근력의 증가
3) 파워의 증가
4) 효율성의 증가
5) 지구력의 증가
6) 자세가 좋아진다
7. 운동이 골격계에 주는 효과
8. 운동이 신경계에 주는 효과
9. 운동의 심리적 효과

* 참고문헌

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