보고서 설명

2016년 1학기 한국방송통신대학교 간호학과 3학년 정신건강과간호 공통 중간과제 참고자료
1) 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 2주 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 20점)
2) 위 1)의 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술하시오(8점). 또한, 실제 자신에게 적용하고 싶은 스트레스관리 방법이 있다면 순서대로 쓰시오. (2점)

방통대 2016년 1학기 정신건강과간호 공통 3학년, 중간과제 참고자료입니다.
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본문일부 및 목차

1. 정신건강과 간호의 측면에서 스트레스에 대한 인식

1) 스트레스의 의미

스트레스는 질병과 관련하여 일상생활에서 평상시와 다른 사건을 경험할 때,혹은 의사결정을 할때 자주 언급된다. 스트레스의 어원은 라틴어‘stringer(팽팽하게 죄다)’에서 유래되어 14세기에는 물리학,공학의 용어로 사용되다가 캐논의 항상성 이론이 대두되면서 의학적 용어로 사용되었다.
스트레스란 스트레스 반응을 일으키는 사건이나 신체적,정서적,사회적,영적인 모든 자극을 의미한다. 삶에 있어서 피할 수 없는 존재로 다양한 스트레스 관리전략을 활용하여 효율적으로 관리하는 것이 중요하다.스트레스 인식 일지,이완요법,식이요법,향기요법,명상,심상,자기최면,운동,시간관리,인지행동치료,자기주장 훈련 등의 스트레스관리 전략들이 있다.

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