보고서 설명

자기관리기법 보고서
(스트레스의 원인과 해결책)

Ⅰ. 서 론
현대는 고도로 산업화된 사회이며 빠른 속도로 변하고 있다. 그리고 우리는 이러한 변화와 진보를 통하여 물질적 풍요를 누리고 있기는 하지만 동시에 치열한 경쟁과 갈등으로 많은 스트레스를 경험하고 있다. 특히 입시, 학점, 진로, 과중한 업무, 승진 등 심지어는 가정의 불화나 친구문제까지도 정도의 차이는 있으나 스트레스의 원인으로 작용하여 각 개인 속에 스트레스의 원인이 항상 내재하고 있는 것이다. 우리는 일반적으로 스트레스를 우리의 생활을 방해하거나 저해하는 용어로 받아들이고 있다.

본문일부 및 목차

자기관리기법 보고서
<스트레스의 원인과 해결방안에 대하여>

Ⅰ. 서 론
현대는 고도로 산업화된 사회이며 빠른 속도로 변하고 있다. 그리고 우리는 이러한 변화와 진보를 통하여 물질적 풍요를 누리고 있기는 하지만 동시에 치열한 경쟁과 갈등으로 많은 스트레스를 경험하고 있다. 특히 입시, 학점, 진로, 과중한 업무, 승진 등 심지어는 가정의 불화나 친구문제까지도 정도의 차이는 있으나 스트레스의 원인으로 작용하여 각 개인 속에 스트레스의 원인이 항상 내재하고 있는 것이다. 우리는 일반적으로 스트레스를 우리의 생활을 방해하거나 저해하는 용어로 받아들이고 있다.

Ⅱ. 본 론
1. 스트레스의 개념과 원리
가. 스트레스의 개념
스트레스라는 용어는 1920년대 생리적인󰡒전투 혹은 탈출󰡓반응에 관한 연구를 수행한 Cannon에 의해서 처음으로 사용되었으며, 1930년대 말경 현대 과학의 영역에서 최초로 스트레스 개념을 제시한 사람은 Hans Seyle이다. Hans Seyle은 스트레스를 일으키는 외부적 자극 원인을스트레스 요인이라고 부르고 이러한 스트레스 요인에 의한 유기체의 소모적인 비특이 반응을 스트레스라고 하였다.

2. 스트레스의 근원
스트레스의 근원들이 완전하게 독립적이라고 단정할 수는 없지만 심리적 스트레스의 4가지 기본적은 근원으로 좌절, 갈등, 변화, 압력 등을 나열할 수 있다.
가. 좌절
좌절은 어떤 것을 원하는데 그것을 얻을 수 없을 때 발생한다. 우리는 사실상 매일 많은 좌절을 경험하고 있지만 우리가 경험하는 대부분의 좌절은 간단하고 심각하지 않은 경우가 많다.

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