보고서 설명

1) 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 1개월 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 20점)
2) 위 1)의 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술하시오(8점). 또한, 실제 자신에게 적용하고 싶은 스트레스관리 방법이 있다면 순서대로 쓰시오. (2점)

2016년 1학기 방송통신대학교 3학년 정신건강과간호 공통 중간과제물입니다. 방송대, 방통대 과제 하실 때 참고자료로 활용하시어 학업에 도움 되셨으면 합니다. 오랜 시간에 걸쳐 많은 참고자료를 활용하여 작성하였기 때문에 참고하시면 큰 도움이 될 것 같습니다.

본문일부 및 목차

/본문일부

지금까지 스트레스 인식일지 작성 및 반응에 대한 체크를 통해 그 특성을 파악하고 자신에게 적합한 스트레스 관리프로그램에는 어떤 것이 있는지 관련근거와 구체적인 실천방안에 대해서 계획해 보았다. 앞으로 적극적인 실천을 통해 스트레스 관리를 하면서 그동안 신경 쓰지 못했던 스트레스 반응들에 대해서 치유하게 되는 시간을 가질 수 있을 것이다.
스트레스는 관심을 가지는 만큼 건강하게 관리 하며 삶의 질을 더 높일 수 있다. 많은 사람들이 스트레스를 받는 상황에서 쉽게 선택하는 해소 방법인 음주와 흡연 보다는 건강한 방법으로 스트레스를 관리하고 치유한다면 삶에 있어 건강한 변화가 있을 것이다.
스트레스는 그 영향이 긍정적이 영향을 가져 오기도 부정적인 영향 또한 크다. 정신건강과 더불어 신체건강 까지 관리하기 위해서는 무엇보다 스트레스 관리가 꼭 필요하다고 볼 수 있다.

/목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론

1. 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 1개월 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 20점)
1) 스트레스 정의
2) 스트레스 인식일지 표 작성 및 제시
2. 위 1.의 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술하시오(8점).
1) 스트레스 반응 표 작성 및 제시
2) 특성
3. 또한, 실제 자신에게 적용하고 싶은 스트레스관리 방법이 있다면 순서대로 쓰시오. (2점)
1) 스트레스 관리프로그램
2) 자신에게 적합한 스트레스 관리방법
가. 적합한 스트레스 관리방법
나. 구체적인 실천내용과 계획
다. 음악치료 정의
라. 음악치료의 기능
마. 음악치료 적용기법

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

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#스트레스인식일지

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