보고서 설명

1. 스트레스의 개념 정리와 원인
2. 스트레스 해소법과 예방법
3. 나의 스트레스와 스트레스 해소, 관리법

본문일부 및 목차

1. 스트레스의 개념 정리와 원인
스트레스란 여러 학자에 의해 개념 정리가 이루어졌다. 일반적인 스트레스에 관한 개념은 자극으로서의 스트레스, 반응으로서의 스트레스와 환경과 개체 사이의 상호작용으로서의 스트레스라는 세 가지 범주로 정리될 수 있겠다. 스트레스의 원인으로는 외적/내적 원인과 상황적 심리적 원인, 스트레스 인자 및 생물학적 생리적 원인으로 나누어 진다. 이러한 스트레스는 개인의 환경적, 생리적 특성으로 인하여 여러 가지 형태와 단계, 증상으로 나타날 수 있으며 때론 그 증상의 정도에 따라 질환과 질병으로 발병하기도 하며 스트레스를 받는 인간이면 누구나 개인적인 방어기제를 통하여 해소, 예방하기도 한다. 또한 스트레스는 약물과 인지-행동 요법 등으로 치료할 수 있다.

2. 스트레스 해소법과 예방법
스트레스는 누구에게나 생길 수 있는 흔한 것이지만 그러한 스트레스를 어떻게 예방하고 대처하고 해소하느냐가 중요한 일이라 사료한다. 스트레스에 관한 여러 중요한 내용들이 많지만 개인적으로 가장 중요하다고 판단되어지는 스트레스 해소법과 예방법에 관하여 기술해보도록 하겠다.

스트레스 해소법으로는 다음과 같다.
① 스트레스 자체의 원인을 발견한다
② 뚜렷한 가치관을 설정한다
③ 원만한 인격으로 보다 적극적인 대인관계를 가져서 실패나 곤란한 처지에 놓였을 때
괴로움이나 고민을 털어 놓을 수 있는 사람을 갖는다

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