보고서 설명

1. 헬스란?

2. 헬스의 역사와 현재동향

3. 헬스의 3요소

4. 초보자들이 가장 빈번하게 묻는 질문들

5. 부위별, 셋트별 운동방법

6. 유산소 운동

7. 웨이트 트레이닝이 인체에 미치는 영향

본문일부 및 목차

보디빌딩(Body Building)이란 말 그대로 "건강하고 근육이 잘 균형이 잡힌 건장하게 발달하고 터프(Tough)하고 기능적인 몸을 만들기 위한 일련의 트레이닝"을 말한다. 따라서 보디빌딩에서는 바벨이나 덤벨과 같은 웨이트(Weights,추)에 의한 저항을 이용한 운동이 주체로 되어있다. 이것은 두말할 것 없이 근육은 강한 저항에 대해서 수축시키는 훈련을 함으로써 발달하게 되기 때문이다.

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#[여가론] 웨이트 트레이닝에 대해서

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