보고서 설명

Ⅰ 서론
Ⅱ 본론
1. 본인이 실시해 본 다이어트의 방법 및 장단점
1) 식이요법
2) 운동요법
3) 행동 수정 요법
2. 다이어트에 대한 본인의 생각
Ⅲ 결론
Ⅳ 참고문헌
Ⅱ 본론
1. 본인이 실시해 본 다이어트의 방법 및 장단점
1) 식이요법
식이요법의 이론적인 근거는 섭취열량을 줄이는 것인데 식이처방은 체중감량과 함께 건전한 식습관을 유도해야 하며 개인의 연령, 활동량, 관련된 질환에 따라 달라진다. 식이요법이 영양학적으로 옳은 것이라면 무엇이든지 먹는 것이 중요한 것이 아니라, 얼마나 많은 칼로리를 섭취했는가가 중요하다. 칼로리 부족이 일어나 칼로리 섭취가 칼로리 방출보다 적다면 체중감소는 식이의 구성성분에 상관없이 일어나게 된다. 체중이 증가하는 것은 필요이상으로 영양분을 섭취하기 때문이다. 그러나 같은 일을 하면서 더 많이 먹는데도 체중이 증가되지 않고 날씬한 사람이 있다. 이는 기초대사량이 사람에 따라 차이가

본문일부 및 목차

Ⅰ 서론
Ⅱ 본론
1. 본인이 실시해 본 다이어트의 방법 및 장단점
1) 식이요법
2) 운동요법
3) 행동 수정 요법
2. 다이어트에 대한 본인의 생각
Ⅲ 결론
Ⅳ 참고문헌
Ⅱ 본론
1. 본인이 실시해 본 다이어트의 방법 및 장단점
1) 식이요법
식이요법의 이론적인 근거는 섭취열량을 줄이는 것인데 식이처방은 체중감량과 함께 건전한 식습관을 유도해야 하며 개인의 연령, 활동량, 관련된 질환에 따라 달라진다. 식이요법이 영양학적으로 옳은 것이라면 무엇이든지 먹는 것이 중요한 것이 아니라, 얼마나 많은 칼로리를 섭취했는가가 중요하다. 칼로리 부족이 일어나 칼로리 섭취가 칼로리 방출보다 적다면 체중감소는 식이의 구성성분에 상관없이 일어나게 된다. 체중이 증가하는 것은 필요이상으로 영양분을 섭취하기 때문이다. 그러나 같은 일을 하면서 더 많이 먹는데도 체중이 증가되지 않고 날씬한 사람이 있다. 이는 기초대사량이 사람에 따라 차이가

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