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필라테스를 요가와 비교하여 기원과 특징을 설명하시오




필라테스(Pilates)는 1900년대 제1차 세계 대전 중에 영국의 랭커스타 포로 수용소 병원에서 근무중이던 독일인 요제프 필라테스(Joseph H.Pilates)가 포로들의 운동 부족과 재활 치료, 정신 수련을 위해 침대와 매트리스 등 간단한 기구만으로 할 수 있도록 고안된 근육 강화 운동이다.

필라테스는 재활 운동에서 시작했기 때문에 무리한 동작이나 격렬한 움직임이 없고 주로 근육 운동에 초점을 맞춰 전 연령층이 운동할 수 있다. 평소에 잘 쓰지 않는 근육을 강화시키고 몸의 불균형을 잡아 몸의 균형을 맞춰주며 신체의 근력 유지를 강화 시켜 탄력있는 복근을 만들어 몸매 교정에 탁월하다고 알려졌다. 근육의 이완과 수축을 이용해 근력을 증대시키고 가늘고 긴 근육을 생성해 미용의 효과를 얻을 수 있다.

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필라테스를 요가와 비교하여 기원과 특징을 설명하시오




필라테스(Pilates)는 1900년대 제1차 세계 대전 중에 영국의 랭커스타 포로 수용소 병원에서 근무중이던 독일인 요제프 필라테스(Joseph H.Pilates)가 포로들의 운동 부족과 재활 치료, 정신 수련을 위해 침대와 매트리스 등 간단한 기구만으로 할 수 있도록 고안된 근육 강화 운동이다.

필라테스는 재활 운동에서 시작했기 때문에 무리한 동작이나 격렬한 움직임이 없고 주로 근육 운동에 초점을 맞춰 전 연령층이 운동할 수 있다. 평소에 잘 쓰지 않는 근육을 강화시키고 몸의 불균형을 잡아 몸의 균형을 맞춰주며 신체의 근력 유지를 강화 시켜 탄력있는 복근을 만들어 몸매 교정에 탁월하다고 알려졌다. 근육의 이완과 수축을 이용해 근력을 증대시키고 가늘고 긴 근육을 생성해 미용의 효과를 얻을 수 있다.

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