보고서 설명

본인의 건강상태를 파악하고, 그에 맞는 운동처방을 하시오

1. 나의 비만에 따른 체중감소를 위해 운동
2. 나의 비만도 계산
3. 체중감소를 위해 운동이 중요한 이유
4. 나에게 적합한 구체적 운동요법 계획
참고문헌


3. 체중감소를 위해 운동이 중요한 이유

신체활동은 열량 소모를 증가시켜 체지방감소가 증가된다. 효과적으로 신진대사를 원활하게 한다. 8주 유산소운동은 기초대사량이 다이어트전의 수준으로 정상화 되어 요요현상을 막는다. 체지방이 감소하고 근육량이 증가하는 바람직한 현상이 일어나 감소된 체중을 유지할 수

본문일부 및 목차

1. 나의 비만에 따른 체중감소를 위해 운동
2. 나의 비만도 계산
3. 체중감소를 위해 운동이 중요한 이유
4. 나에게 적합한 구체적 운동요법 계획
참고문헌


3. 체중감소를 위해 운동이 중요한 이유

신체활동은 열량 소모를 증가시켜 체지방감소가 증가된다. 효과적으로 신진대사를 원활하게 한다. 8주 유산소운동은 기초대사량이 다이어트전의 수준으로 정상화 되어 요요현상을 막는다. 체지방이 감소하고 근육량이 증가하는 바람직한 현상이 일어나 감소된 체중을 유지할 수

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