보고서 설명

목차

1.노인운동처방
2.케틀벨
3. CPR
4.운동처방론

본문일부 및 목차

1.노인운동처방
1) 신체 중 노화가 가장 빠른 장기 : 신장과 폐
2) 현 사회는 인간의 평균수명이 올라가고 있으나 이것이 곧 건강수명으로 연결되지는 않는다. 삶의 질을 높이기 위해 건강수명을 늘리는 것이 중요한 과제이다.
3) 최대 산소섭취량은 근육량과 밀접한 관계가 있다. 근육 속에 있는 미토콘드리아는 산화 작용을 하여 에너지를 활성화 하게 되는데, 노화가 진행되면 근육량이 줄면서 미토콘드리아 수가 줄게 되고 결국 에너지 활성화가 더뎌진다. 반대로 근육은 사용할수록 늘게 되고 근육량이 늘게되면 미토콘드리아도 활성화가 되는데 운동을 통해서 근육량을 늘리는데 도움을 줄 수 가 있다.

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