보고서 설명

트레이닝의 종류와 효과에 대해서 [이용대상]

본문일부 및 목차

목 차


1. 트레이닝의 정의


2. 근육의 이해
(1) 근육의 조직과 작용
(2) 골격근의 구조
(3) 근섬유 형태


3. 트레이닝의 종류와 효과
(1) 웨이트트레이닝 [weight training]
(2)인터벌트레이닝 [interval training]
(3) 서킷트레이닝 [circuit training]
(4) 레피티션트레이닝 [repetitions training]

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