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운동과 건강관리

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운동과 건강관리
적당한 운동은 혈액순환을 측진하여 조직의 신진대사를 원활하게 만들어 심폐기능을 항진시키고, 근력 증진, 지구력, 유연성을 증가시키며 또한 질병에 대한 면역성을 증가시켜 주는 효과도 있다. 그렇다연 어떤 운동을 어떻게 하는 것이 건강을 증진하고 체력을 유지하는 데 도움이 될까? 누구나 운동이 건강에 좋다라는 것은 잘 알고 있습니다. 특히 현대인들에게는 고혈압, 당뇨, 동맥경화 등과 같은 성인병이 많이 발생하고 있어 적절한 운동을 하는 것이 성인병을 예방하는데 효과도 있다고 하는 것쯤은 보통 사람들이 아마 한 두 번 들어보았을 것이다.

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