보고서 설명

에어로빅 지도법수업시간에 에어로빅 근력 향상 방법에 대한 자료...

본문일부 및 목차

★ 에어로빅 근력 향상 방법 ★
1. 에어로빅이란?

2. 에어로빅 근력 방법
1) 가슴 운동
① 덤벨을 이용한 벤치 프레스
2) 어깨와 등 운동
① 덤벨을 이용한 오버헤드 프레스
3) 팔운동
① 폴리 머신을 이용한 이두근 운동
4) 허리운동
① 트렁크 트위스트
5) 엉덩이 운동
① 스쿼트 머신을 이용한 스쿼트

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#에어로빅 지도법

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