보고서 설명

두뇌체력을 향상시키는 방법과 뇌 활성화 방법

본문일부 및 목차

1. 뇌전환 훈련

기억하려는 내용을 이미지화해서 머리속에 새기면 쉽게 잊어버리지 않는 특징이 있죠. 암기비법 중에 한가지죠. 단순하고 기계적인 기억은 잊어버리기 쉽기 때문에 이런 이미지화 방법으로 기억저장을 유도할 수 있어요.



2. 좌∙우뇌 동시 사용

좌∙우뇌를 같이 사용하면 각 뇌의 독립적인 기능 외의 또 다른 결과를 얻을 수 있어요. 또 양쪽 뇌를 사용하면 한쪽 뇌에 대한 부담이 가벼워져 피로하지도 않고요.

즉 음악 들으면서 글씨 쓰기, 공상하면서 시 쓰기, 이야기하면서 그림 그리기, 영화보면서 얘기하기 같은 것을 계속하시면 좋은 두뇌 훈련이 될 수 있어요.



3. 뇌기능 활성 음식 섭취

두뇌 체력을 위한 부분인데요. 뇌에 필요한 영양소는 여러가지가 있는데 미네랄, 비타민, 단백질이 풍부하게 포함되있는 현미를 비롯해서 식물성 단백질이 들어 있는 콩과 우유

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