보고서 설명

운동과 영양 목차 들어가며 A.운동과 영양섭취 1.운동 전의 영양섭취 2...

본문일부 및 목차

운동과 영양
목차

들어가며
A.운동과 영양섭취
1.운동 전의 영양섭취
2.운동 중의 영양 섭취
3.운동 후의 영양섭취
4.운동과 잦은 영양섭취, 휴식
B.운동과 에너지
1.운동과 영양밸런스
2.탄수화물과 운동
1)탄수화물 저장량을 늘리는 방법
2) 운동 시 혈당치의 변화
3.단백질과 운동
4. 지방과 운동
1)지방의 저장량을 늘리는 방법
2) 운동 시 혈중 지질의 변화
5. 비타민과 운동
6.무기질과 운동
7. 수분과 운동
8.운동 시 수분공급
1) 운동과 수분공급의 필요성
2)운동과 나트륨 섭취
3) 운동과 탄수화물 음료 공급
4) 스포츠드링크가 좋은 점
C.운동 종목과 영양
1.지구성 운동과 영양
1) 훈련 중에 필요한 영양
2) 시합기의 영양
2.복합형 운동과 영양
1) 훈련기간 중의 영양
2) 경기시의 영양
3. 순발력형 운동과 영양
1) 훈련기간 중의 영양
2) 시합기의 영양
4.구기운동과 영양
1) 훈련기간 중의 영양
2) 시합기의 영양
5.격투기 운동과 영양
1) 훈련기간 중의 영양
2) 시합기의 영양
▶ 근육발달을 위해서 어떤 영양소를 섭취해야 하는가.
▶스포츠 활동에서 가장 중요한 역할을 하는 에너지는 무엇인가
▶운동과 음식에도 `찰떡궁합` 있다
1)등산
2)수영
3)골프
4)스쿼시
5)배드민턴



들어가며

영양이란 인간이 외부로부터 음식물을 섭취하여 인체의 구성 성분을 만들고 체내에서 에너지를 발생시켜 생명 현상을 유지하는 것이다. 이와 같은 영양은 스포츠 및 운동을 통하여 체내에서 에너지...

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