보고서 설명

유산소운동인 걷기 운동의 효과, 자세와 방법, 준비운동과 정리운동 등 다양하게 정리하였습니다.

본문일부 및 목차

Ⅰ. 걷기운동의 필요성

Ⅱ. 걷기운동의 효과

Ⅲ. 걷기운동의 복장
1). 신발의 선택법
2). 복장의 포인트
3). 양말

Ⅳ. 걷기운동의 자세와 방법
1). 걷기운동 바른 자세
2). 바르게 걷는 방법

Ⅴ. 걷기운동 시 상체의 움직임
1). 팔 흔들기
2). 팔 흔들기 방법
3). 어깨의 움직임
4). 손의 움직임

Ⅵ. 오르막길과 내리막길 걷기
1). 내리막길
2). 오르막길

Ⅶ. 파트너와 함께 걸을 때, 이점과 주의할 점

Ⅷ. 준비운동과 정리운동
1). 준비운동
2). 정리운동

< 참고자료 >

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#걷기

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