보고서 설명

운동 유산소운동 무산소운동 / (유산소운동)

본문일부 및 목차

1. 유산소성 능력이란?
2. 최대산소섭취량 이란?

운동부하 설정
1. 운동부하검사의 조절
2. 운동부하의 protocol 인간이 체내로 산소를 받아들이는 까닭은 그 산소를 이용해서 에너지를 만들어내기 위함이다. 이렇게 산소를 이용해서 에너지를 획득하는 시스템을 유산소성 시스템이라고 한다. 유산소성 시스템은 운동이 장시간에 미칠 때, 즉 지구적인 운동을 실시할 때에 중요하다. 이러한 때 운동에 필요한 에너지의 대부분이 이 유산소성 시스템에서 공급된다.
최대산소섭취량은 이 기구의 최대 능력을 나타낸 것이고 단위시간(1분간)당에 섭취할 수 있는 최대의 산소량(ℓ/min)으로서 표시한다. 최대산소섭취량은 (최대)유산소성 파워라고도 부른다. 운동의 점증부하검사에서 외부로의 파워 출력의 증가에 관계없이 고원 상태의 를 로 정의한다. 이 수치는 객관적으로 정의된 유산소성 능력의 한계를 나타내지만, 이 측정에는 고가의 기기와 기술이 필요하다.
최대 산소 소비량은 최대 유산소성

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