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수면장애와 간호 1. 수면장애의 요인 - 신진대사의 양 - 연령 ... (참고 : 1page는 표지 입니다.)

본문일부 및 목차

수면장애와 간호
1. 수면장애의 요인
- 신진대사의 양 - 연령 - 신체적 질환 - 약물과 약제 - 운동과 피로
- 불안과 우울증 - 스트레스 - 환경 - 작업의 형태 -영양
= 위의 요인들이 사람의 휴식과 수면 형태에 영향을 미치며 사회문화적인 여러 요인도 영향을 미친다.
2. 수면장애의 종류
1) 불면증
- 잠을 잘 수 없는 상황
= 잠을 잘 수가 없다는 상황뿐만 아니라 잠이 들기까지 무척 어려움을 겪거나 수시로 깨어나는 상태를 표현함
①불면증의 종류
불면증의 종류원인특정한 이유 없이 잠이 들기가 어려운 경우불안, 화, 스트레스가 가장 흔한 원인한밤중에 잠에서 깨어나는 경우
(대부분의 사람들은 한밤중에 가끔씩 깨어나지만 그 시간이 너무 짧아 기억을 하지 못하는 것이다. 불면증으로 분류하는 경우는 몇 시간인 듯 여겨지는 시간에 깨어있는 사람들을 말한다.)우울, 불안, 통증, 호흡기 질환, 알코올, 카페인 남용이른 아침에 잠을 깨는 경우나이가 들어감에 따라 잠이 얕아지도 잠에서 일찍 깬다.
② 불면증의 해소
- 고단백 음식 섭취 치즈, 우유 등
- 자극적인 활동 피함 ( 잠자리에 들기 전)
- 이완 요법 수행 수면을 시도하기 전
- 수면제등의 약물 피하기
2) 코골이
- 남성들에게서 주로 문제가 되며 여성들은 폐경기 이후에 영향을 받음
① 원인
- 코나 인후에서 위쪽으로 통하는 공기통로가 막혔을 때
- 나이가 들수록 인후의 근육이 약해서 코골이가 심해짐
- 지방은 인후의 근육을 포함해 체내의 모든 근육의 기능에 영향을 미치므로 비만도 코를 골게 할 수 있음
- 소아가 코를 고는 경우 편도선, 아데노이드가 부었을 때
② 악화시키는 요인
- 과음, 수면제 복용, 흡연, 똑바로 누워 자는 자세 등
3) 수면 무호흡
-코골이와 연관된 심각한 문제
- 잠을 자는 동안 일시적으로 호흡이 중...

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