보고서 설명

건강한 생활을 위한 교육자료입니다.
비만, 음주, 흡연에 대한 피해와 예방책이 자세히 나와있습니다.
사원 교육용 교재로 만든 것이지만 다방면에 활용할 수 있습니다.

본문일부 및 목차

성인의 건강 체중 유지를 위한 실천적 행동 전략
★ 아침은 꼭 먹고, 저녁은 가볍게
★ 싱겁게 먹자
★ 흡연하지 말자
★ 일주일에 3번 이상 운동하자
★ 저지방 우유를 매일 마시자
★ 골고루 적당량을 먹자
★ 술과 외식을 줄이자
★ 물을 많이 마시자 (탄산음료, 커피 등은 피하자)
★ 녹황색 채소를 매끼 먹자
★ 식사 일지를 쓰자

목차

1. 건강 체중 지키기
1) 비만 인구 비율
2) 자가 진단
3) 비만의 종류
4) 다이어트 원칙
5) 실천 방안
2. 음주와 건강
1) 알코올
2) 음주의 영향
3) 숙취
3. 흡연과 건강
1) 흡연의 실태
2) 흡연의영향
3) 담배를 끊는 16가지 방법

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