보고서 설명

스트레스 해소와 예방법 그리고 극복방법을 조사하여 제시해 보세요

1. (일상 속)스트레스 해소법
2. (사전)예방법
3. (스트레스가 있을 때)극복방법
참고문헌


1. (일상 속)스트레스 해소법

1) 호흡법
스트레스 상황에서 나타나는 빠르고 가쁜 호흡을 느리고 깊은 호흡으로 바꾸어 긴장을 풀고 마음을 편안하게 하는 방법이다.

① 편안하게 앉을 수 있는 곳을 선택한다.
② 편안한 자세로 앉는다. 가능한 반가부좌를 하는 것이 좋다.

본문일부 및 목차

1. (일상 속)스트레스 해소법
2. (사전)예방법
3. (스트레스가 있을 때)극복방법
참고문헌


1. (일상 속)스트레스 해소법

1) 호흡법
스트레스 상황에서 나타나는 빠르고 가쁜 호흡을 느리고 깊은 호흡으로 바꾸어 긴장을 풀고 마음을 편안하게 하는 방법이다.

① 편안하게 앉을 수 있는 곳을 선택한다.
② 편안한 자세로 앉는다. 가능한 반가부좌를 하는 것이 좋다.

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